3大错误迷思当心恶化静脉曲张!多做2件事助恢复血管弹性

错误的迷思会恶化静脉曲张!中医师沈瑞斌提出,为治疗久站静脉曲张,不少女性会穿着弹性袜或绑束腹,以为愈紧效果愈好;或认为刮痧要瘀青才有效果,却没有顾虑会恶化皮肤;甚至认为放血能一劳永逸,这些错误观念都可能会加重静脉曲张风险。沈瑞斌提醒,除了吃药外,调整正确观念,养成运动、抬脚、泡脚习惯,才能让血液得以顺利回流。

2招减缓静脉曲张有效恢复血管弹性

为了避免血液停留在下肢,沈瑞斌说,久坐、久站、翘二郎腿都是造成恶化的日常习惯,因部分血管被压住增加血管负担。而低油低盐的饮食,可以维持适当的体重,降低高油、高盐所带来血管硬化的风险。另也远离烟酒危险因子,以免增加血压,加速病情恶化。

针对减缓静脉曲张,沈瑞斌提供两项日常建议:

1. 维持适度运动:

适度运动对改善静脉曲张有帮助,因为走路时肌肉收缩可以把血液往回压,特别是平日习惯久坐的人,定时每一小时起身走动一下。

2. 睡前先泡脚再抬腿:

睡前把脚抬高有助于血液的回流,因为静脉的瓣膜高挂时会松开,能让血液顺利回流。抬脚之前稍微泡脚热敷,按摩百会穴、足三里、阴陵泉,增加血管弹性,把血液往回拉。尤其泡完脚后一定要抬腿,否则血液无法顺利回流,至于抬腿的方式,不建议躺着抬腿放松,腰部可能会变得酸痛,比较好的方式是屁股依靠墙壁把脚抬高,脚放在椅子上90度维持15分钟,抬完再睡效果较好。

3项错误迷思当心恶化疾病

沈瑞斌更提出3大恶化静脉曲张的错误迷思:

1. 穿着弹性袜愈紧效果愈好:

许多女性久站不适,穿着弹性袜或绑束腹,以为愈紧效果愈好。沈瑞斌指出,弹性袜并非丹数愈高效果愈好,因为紧绷会增加腹压,造成周边循环更加困难,适当寻找适合的弹性比较好。

2. 放血一定能治好静脉曲张:

不少人认为放血就能将静脉曲张完全治疗好,沈瑞斌指出,放血治标不治本,偶尔不舒服可以运用放血使局部达到舒缓的效果,但根本治疗仍需要配合中药、泡脚、刮痧、针灸、药物效果较佳。

3. 刮痧要出血瘀青才有效:

刮痧要出血瘀青才有效,这是错误观念,这样容易造成血管炎,沈瑞斌提醒,刮痧的原则是把筋络、筋膜、皮肤表面的凹凸稍微刮开,不一定要大面积的瘀青才代表有效果。他强调,通常静脉曲张患者,皮肤状况通常较干燥,刮痧时选用润滑油、婴儿油替代万金油,而网路盛传以生姜、辣椒水来泡脚,这些对皮肤刺激性太强,可能还未达到血管弹性的作用,皮肤已经过敏了。

沈瑞斌呼吁,除了吃药外,调整正确观念,养成运动、抬脚、泡脚习惯,才能让血液得以顺利回流。

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