挑鞋日夜差异大!长期穿不合脚鞋,当心脚趾弯曲变形

根据《verywellhealth》报导,大多数的脚痛问题与穿着不适合的鞋款有密切关联,挑选鞋子前,除了测量脚的长度、宽度及足弓长度外,试鞋时间应选在傍晚、晚上,因为脚的大小和形状会根据早晚而变化,且持续的活动会使得足部肿胀,即使当下合脚,之后也可能因时间错误而感到不适。
注意过鞋子对人体的影响吗?脚是常被人们所忽略的部位,根据《verywellhealth》报导,大多数的脚痛问题与穿着不适合的鞋款有密切关联,挑选鞋子前,除了测量脚的长度、宽度及足弓长度外,试鞋时间应选在傍晚、晚上,因为脚的大小和形状会根据早晚而变化,且持续的活动会使得足部肿胀,即使当下合脚,之后也可能因时间错误而感到不适。

长期穿着不合脚鞋当心脚趾弯曲变形
根据《getdoc》报导,若长期穿着不合脚的鞋子会导致脚趾弯曲,因此穿着合适且舒适的鞋子是最佳预防双脚健康的方法之一。《verywellhealth》指出,随着年龄增长,脚部韧带和软组织会慢慢松弛,脚部形状和大小会被改变。研究显示,大多数的脚痛问题与穿着不适合的鞋款有密切关联,因此要挑选鞋子前,一定测量脚的长度、宽度及足弓长度。

足弓长度是合脚关键运动能维持脚部稳定
根据《verywellhealth》,所谓足弓长度是从脚跟到脚掌(大脚趾关节弯曲处),足弓为穿着鞋子舒适度的重要关键,而大拇指的弯曲度应与鞋子弯曲度相配合,若感觉到鞋子在大拇指之前或之后,说明该鞋不适合你的足弓长度。

1.低足弓(扁平足):
扁平足很可能会导致肌力和关节问题,如果有严重的扁平问题,可以选用平底的鞋款及加强运动训练维持脚部稳定。

2.中足弓:
中足弓的脚,寻找牢固的中底鞋款,鞋底的形状,以维持脚稳定性。

3.高足弓:
高足弓可能会导致关节和肌肉过度劳损,尤其在进行弹跳运动,可寻求缓冲力较佳的鞋子以帮助减震。

 

舒适性是首要选购考量挑鞋时间晚上最精准
根据《getdoc》报导,挑选鞋子时,最重要的是「舒适感」,不是选择最好的鞋子,世界上没有一双最好的鞋子,舒适性和适当性才是最重要的选购标准。不同制造商的鞋子尺寸不同,重点是要穿得合脚,试鞋时间选在傍晚、晚上比较合适,因为脚的大小和形状会根据早晚而变化,尤其白天、炎热更会肿胀,晚上购买会更佳,若能携带袜子试穿会更精准。此外,脚部长度、宽度都不尽相同,通常一只脚比另一只脚大,如果脚的尺码差异过大,建议购买两双不同尺码,别忘了留意鞋子内部的接缝处,这也会影响穿着时的舒适度。

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