乳房疼别大意

造成乳房痛的原因不仅可能与月经有关,还有很多其他的因素也能导致乳房痛,因此,当您发现自己乳房痛起来的话,可以自己做点纪录,写下乳房痛的日期、型态、伴随的症状等等。甚至,有些乳房痛与您正在服用的药物有关,所以记录当时使用的中药、西药、健康食品等也能让医师看出端倪。请注意,如果您的乳房疼痛符合以下任一种的情形,最好请医师诊治您的状况:

●乳房痛持续超过一两个月经周期
●停经后乳房疼痛
●在乳房一个特定区域感到的乳房痛
●乳房愈来愈痛,甚至影响到生活作息

就医检查乳房痛的话,医师常常会帮患者安排乳房摄影和乳房超音波,来确定是否没有肿瘤性的问题,当然如果看到肿瘤且有必要确定其良性恶性的话,则须用切片检查来确定诊断。幸好,绝大部分的乳房痛与肿瘤无关,我们平常可以靠着几件生活中的调整,避免乳房愈来愈痛的状况。

 

很多人乳房痛时会觉得不穿内衣,或穿无钢圈内衣比较好,其实这并不一定。如果本身胸部比较大,反而是穿着支撑力足够的内衣才能减少乳房过重带来的不适。而大家运动时最后穿着适当的运动内衣,以减少乳房过度晃动,平时就选择具有足够支撑力的内衣,对改善周期性或非周期性的乳房痛都有帮助。

在大规模的实验里,学者无法发现咖啡因和乳房痛的明确关系,但常常有患者认为自己在戒掉喝咖啡的习惯后,乳房痛就减少了。所以如果你常常乳房痛,也已经就诊确定了不是乳房肿瘤的关系,可以考虑先避免摄取咖啡因,看看状况是否改善。(这点科学研究并不特别支持,但临床状况会对部分患者有帮助。)

还有,常常乳房痛的人要考虑低脂饮食,因为研究发现细胞内的脂肪酸会影响乳房细胞对荷尔蒙的感受度。相反的,尝试生酮饮食比较容易诱发明显的乳房痛。

很多的乳房痛和肌肉使用脱不了干系,因此不管您是跑步、做有氧运动、或是做重量训练,结束前都记得做收操,稍微伸展一下您的胸大肌及背部,对改善乳房痛也能有所帮助。

一般的乳房痛并不需要药物缓解,或者是吃个几天的消炎药就能改善了。如果真的持续乳房很痛且医师认为是周期性的乳房痛,也就是荷尔蒙高低起伏造成的乳房痛,可能会建议患者服用调经药。这部分的药物使用要在医师建议之下调整剂量,不要自己乱吃,因为其中雌激素和黄体激素的剂量、配方剂型等都会影响。如果是停经后开始服用荷尔蒙补充制剂,而感到乳房痛的患者,也务必向医师反应这样的状况。

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